掉头发吃什么水果 适合掉发吃的水果

　　水果是非常有营养的食物，多食可以帮助恢复一些机能，也可以补充一些微量元素。那如果掉头发是否适合吃水果呢?如果掉头发又该吃什么水果呢?

　　1.金橘，富含大量维C的金橘很适合掉头发的人吃，它具有刺激头皮新陈代谢的作用，可以促进头发生长防止脱发现象。

　　2.苹果，它含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其苹果酸还可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。同时，它还有抑制头皮屑生长、镇定头皮、止痒、防脱发的作用呢。

　　3.蜜桃，它含蛋白质、脂肪、糖、铁和维B、维C具有深层滋润和紧实肌肤的作用，还能给予头发高度保湿和滋润，可以增强头发的柔软度，对掉发有一定的缓解功效。

　　4.奇异果，它也叫猕猴桃，富含胡萝卜素、维C、精氨酸，其抗衰老的功效特别好，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　5.杨桃，杨桃被称作是维生素活力精灵，它水嫩多汁，是所有水果中含糖量最高的一种，还含有苹果酸、柠檬酸等，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　6.桑葚，含糖、蛋白质、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙等元素，能够帮助头发补充营养，可以起到预防头发脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。