喝牛奶会胖吗 牛奶是喝的越多越好吗

　　现在生活质量提高，牛奶也再像以前是稀有的东西了，通常很多人喜欢将牛奶当做一种饮品来进行食用，但有的人就会有这种担忧，喝牛奶是不是会发胖啊?我们都知道牛奶的营养价值高，尤其是青春期孩子们，更是需要喝牛奶来补充营养，那牛奶是喝的越多越好吗?关于喝牛奶的一些小常识，一起来了解下。

　　喝牛奶会胖吗?

　　首先明确告诉大家，喝牛奶是不会长胖的，很多人人会觉得牛奶会长胖，其实不是这样的，这是一个错误的想法。

　　首先，每天去坚持喝牛奶是不会增加脂肪增长的。要知道我们每饮用100克的牛奶中，只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪，而这些热量通常都会被人所消耗掉，几乎可以不加以计算的。

　　牛奶是喝的越多越好吗?

　　就算牛奶不会促使人长胖，也不建议大家一次性喝太多。

　　牛奶并不是喝的越多越好，虽然人体每天摄入一定的牛奶会增强体质，但人的身体只是吸收所需要蛋白质和钙，奶量超过了人体所能承受的额度，多余的营养物质吸收不了的话无形中给肾脏增加一定的负担。

　　另外，牛奶是高钙食物，如果平时的饮食也摄入富含草酸类食物的话，过多的饮用还会增加人体得肾结石的风险。营养协会给出建议是，每天的饮用量不要超过300ml，在这个范围内，是比较健康合适的。

　　喝牛奶的时间平时也可以注意下，应该以每天三餐的饭后比较好，这样可以使牛奶的营养更好的被人体所吸收，如果在喝牛奶前摄入一点含有淀粉类的食物，这会更好的帮助人体对牛奶营养的吸收。