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游泳的好处有哪些 游泳是否对身体有益

2019-08-26  来源:万万没想到  【字体:  

  夏天来了,在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那游泳有哪些好处呢,经常游泳对什么是否有益呢?下面我们就一起来看看游泳的好处有哪些吧!

游泳的好处有哪些  游泳是否对身体有益

  一、游泳是一项非常好的瘦身运动,需要全身肌肉的配合,因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

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  二、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等,需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。 因此,游泳是可以增加身体柔韧性的。

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  三、游泳是各项运动中减肥效果最好的,一般情况下蛙泳十分钟,可以燃烧大概六十卡路里的热量。 而仰泳可以燃烧八十卡路里,自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量,这些都是其他运动无法比拟的。

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  四、在游泳之后一定要休息一段时间再进食,否则很容易增加肠胃的负担。

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