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喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

2019-08-21  来源:小月婵啊  【字体:  

  豆浆是我们早餐桌上最为常见的饮食了,上来一杯热乎乎的豆浆,让胃非常舒服。那关于喝豆浆的小常识你了解多少呢?想要健康喝豆浆,我们先来了解下喝豆浆的好处和坏处吧。

喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

  【喝豆浆的好处】

  1、预防中风

  豆浆中所含的镁、钙元素,能有效改善脑血流,降低脑血脂,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生,可以预防脑中风的发生,另外,豆浆中富含的卵磷脂对人脑部健康非常有益。

  2、调节内分泌

  豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”,它对于内分泌系统紊乱的女性来说很有帮助,可以调理内分泌,改善内分泌紊乱所带来的不适情况。

喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

  3、预防癌症

  豆浆中含有非常稀有的硒、钼营养物质,它们有很强的抑癌和治癌能力,可以抑制肠癌、乳腺癌等细胞的活性。日常有喝豆浆的习惯的话,可以大大降低患癌症的风险哦。

  4、强身健体

  豆浆比起牛奶来说更加经济实惠,而且营养价值还非常高,其中每百克豆浆含蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、铁2.5克、钙2.5克等,人每天摄入这样营养物质,可以强体质。

  【喝豆浆的坏处】

  喝豆浆不注意一些问题的话会给身体带来负担,来看看不恰当喝豆浆的坏处有哪些?

喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

  1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者喝豆浆容易引起胃肠胀气。

  2、肾功能衰竭喝豆浆这种高蛋白质的食物会会增加肾脏负担。

  3、痛风的人喝豆浆后容易引起痛风发作,因为豆浆属于高嘌呤类食物,对痛风病人来讲并不友好。

  总结:一般豆浆合理饮用是不会有坏处的,但若在不恰当的时机饮用的话,则可能会有坏处。

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