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西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

2019-08-15  来源:小月婵啊  【字体:  

  夏季最爱吃的莫属西瓜了,很多人食欲不佳的时候,可以来点西瓜,既能充饥,又可以去暑,简直是美滋滋。西瓜是低脂肪水果,那么是不是说西瓜有助于减肥呢?究竟西瓜减肥吗?一起来看看,教你如何健康吃西瓜。

西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

  西瓜减肥吗?

  西瓜不减肥。西瓜中虽然水分含量高、脂肪含量极低,但是糖分含量一直是水果中的佼佼者。糖摄入过多,是可以在人体内转化成脂肪的,所以西瓜减肥并不理想。

  夏季解渴、充饥、预防中暑都喜欢吃西瓜,一个人在夏季吃的西瓜还真不少,积少成多后,是容易产生明显增肥效果的,要注意哦。

西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

  如何健康吃西瓜?

  西瓜只要吃的对,控制好量,是不用担心发胖问题的哟,健康吃西瓜要注意以下几点:

  1、少吃冰镇西瓜

  冰镇西瓜是夏季大家最爱的了,但是冰镇的东西多肠胃刺激还是比较大的,平时吃冰镇西瓜一两块就不要再吃了,吃太多或者吃太猛,会导致的一种神经性头疼。如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的冰西瓜是比较好的。

西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

  2、不要吃太多西瓜

  任何食物都需要把控好量,这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然是低热量食物,但高糖会产生多余的热量,所以怕胖的话一定不要吃太多西瓜。

  3、不宜吃打开太久的西瓜

  西瓜最好是要吃的时候切,不要吃那种切开太久的西瓜,一个是口感差,还有就是西瓜切开后放置太久,病菌很有可能已经污染西瓜了,哪怕放置在冰箱也不能避免,这种西瓜吃了多半肠胃不适甚至拉肚子。

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