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产妇吃什么下奶 什么食物有助于下奶

2019-08-12  来源:小月婵啊  【字体:  

  奶水不足是很多产妇面临的问题,一般新生儿还是喂养母乳的较好,这样对宝宝的健康有好处,所以产妇一定要及时处理奶水不足的情况,平时可以通过饮食调理,那产妇吃什么下奶呢?有什么食物是有助于下奶的,一起来了解下吧。

  产妇吃什么下奶?

  1、黑芝麻

产妇吃什么下奶 什么食物有助于下奶

  黑芝麻中富含了对人体健康非常有益的营养物质,其中含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,促进产妇的新陈代谢。另外,黑芝麻中铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的重要成分,只有产妇身体好了,下奶就自然顺利。

  2、丝瓜

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  丝瓜是非常健康的绿色蔬菜,其中丝瓜中的丝瓜络是一种中药材,它的味道甘甜,属于寒性的食物,有一定的药效。如果产妇有乳腺炎症,发奶的时候有包块,乳汁分泌不顺畅的时候,可以用丝瓜来煲汤喝,这样能通调乳房气血,有催乳和开胃化痰的效果。

  3、豌豆

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  豌豆是豆类中含磷元素较高的豆类,其中每百克的豌豆就约含有400毫克的磷,这种元素对产妇身体恢复和通乳有帮助。而且豌豆还有利便、生津液的功效。吃法也比较简单,将豌豆熬成汤,炖烂一点,一起服用对通乳有帮助。

  4、花生

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  别小看花生给人带来的好处,它可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽等情况,用于产后通乳更是有奇效,民间就常用花生炖汤来帮助产妇通乳。

  5、茭白

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  茭白不仅美味,而且营养丰富,其中富含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷,有防烦渴、解热毒、利二便和催乳功效。如果是产妇食用茭白的话,可以将茭白和猪蹄同煮食用,催乳效果好。

  以上食物不说一定能通乳,但对于产妇来说是可以帮助通乳的,饮食方面可以适当搭配吃。

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