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体内湿气重怎么去除 去除湿气的有效方法

2019-08-12  来源:小月婵啊  【字体:  

  湿气这东西一年四季都可能常伴你,像重庆、四川、贵州等西南地区,常年面对湿气较重的烦恼,那么体内湿气重怎么去除呢?今天就教你几个有效的方法,平时坚持就可以很好的去除湿气。

  体内湿气重怎么去除?

  1、保持清淡的饮食

体内湿气重怎么去除 去除湿气的有效方法

  平时养成养好饮食习惯很重要,长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,这就会引起体内湿气过重的情况。饮食注意均衡搭配,一般肉食是极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,所以饮食中适当吃肉,多吃新鲜水果蔬菜有助于改善因湿气过重的情况。

  2、喝红豆薏米汤/粥

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  红豆搭配薏米是去除湿气的搭配,将红豆和薏米混合熬成汤粥,饮用汤并吃其粥,坚持一段时间是可以去除湿气的。不过要注意的是,如果想红豆薏米保持有祛湿的功效的话,在熬制粥的过程中不要加大米,旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。

  3、运动去除湿气

体内湿气重怎么去除 去除湿气的有效方法

  运动的好处在于可以加速人体的新陈代谢,使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出,有效缓解湿气过重给人带来的各种不适症状。运动需要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,一周最好阿伯吃3到4次的运动频率,养成良好运动习惯,湿气根本不会找上门的哦。

  4、避开环境里的湿

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  别看炎热的夏季空气很干燥,其实也容易有湿气侵蚀人体情况的发生,有些人喜欢接睡在地板上,但是地板凉,湿气重,容易造成身体湿气重,所以千万不要这样做,要时刻远离这样的湿气环境。

  提示:彻底去除湿气需要长时间的坚持,需要我们每个人从生活当中的每一个小细节上做起。

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