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夏天清热解毒的食物有哪些 吃什么可以清热解毒

2019-08-02  来源:天气网  【字体:  

  夏天天气炎热,一不小心就会上火中暑,所以在饮食方面尤其应重视清热解毒,建议可以多吃些清热解毒的食物,那么夏天清热解毒的食物有哪些你知道吗?想要清热解暑效果好,夏天家里要常备以下食物。

  夏天清热解毒的食物有哪些?

  1、苦瓜

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  苦瓜是夏季的解暑蔬菜中比较推荐吃的。苦瓜味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,夏天将苦瓜凉拌或者炒菜吃,都可以有效防治心悸失眠、中暑发热等问题。另外,苦瓜还有消油腻、清心开胃的效果哦。

  2、黄瓜

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  黄瓜是人们日常生活中很喜欢的一道蔬菜,绿色健康无公害,很多人喜欢吃。其实夏季吃黄瓜也可以预防暑热的,因为黄瓜本身性味寒,水分含量高,夏季吃黄瓜还能摄取身体多余的热量,以达到清热解毒的功效。

  3、芹菜

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  在蔬菜中,芹菜也是具有一定的热解毒功效,其中所含的矿物质纤维素等营养成分对人体健康是非常有益的。芹菜还有药用价值,在很多疾病的预防和改善上有一定的效果,夏日多吃芹菜有利于预防各种疾病。

  4、西瓜

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  要说清热解暑的水果谁最好?大家首先就会想到西瓜。西瓜味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,炎热夏天来一块冰镇的习惯,既解暑热烦渴,还可以用来辅助治疗暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸的情况。

  5、火龙果

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  水果中除了西瓜,火龙果也有很好清热去暑功效。火龙果味甘性凉,富含碳水化合物、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,夏天吃可以清热凉血,防中暑,还有助于增强身体抵抗力哦。

  夏季清热解毒食物为大家推荐以上常见的五种,你家的冰箱都备有吗?

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