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刚生完孩子的产妇吃什么好 产妇饮食调理吃什么

2019-07-31  来源:小月婵啊  【字体:  

  刚生产的女性身体比较虚弱,产后调理很关键,尤其是饮食方面的调理,可以通过饮食迅速恢复自身的生理机能,那么刚生完孩子的产妇吃什么好呢?下面这些食物适合产后调理吃。

  刚生完孩子的产妇吃什么好?

  营养汤

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  产妇生产后需要一定营养的补充,滋补的营养汤是不错的选择,易消化,吃起来也方便。推荐鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤、排骨汤等,鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;而猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用,也适合。

  鸡蛋

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  产妇生产后是很需要补充足够的铁质和蛋白质的,鸡蛋是不错的选择,里面蛋白质及铁含量较高,且容易被人体吸收利用,无明显的“滞胃”现象,对产妇身体的挥恢复大有好处。不过建议产妇每天食用鸡蛋不宜超过2个。

  新鲜的水果蔬菜

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  新鲜的水果蔬菜可以为产妇提供丰當的维生素和矿物质以及其它各类营养物质,能促进食欲,还有助于消化和排泄。

  米粥类

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  产后身体虚弱,宜吃一些易消化类食物,米粥是非常好的选择,含有纤维素和较多水分,利于消化吸收及大便排泄,对产妇的肠胃健康非常友好。

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