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吃什么提神 夏季提神饮食推荐

2019-07-18  来源:小月婵啊  【字体:  

  “春困秋乏夏打盹”这句话一点都不假,一进入夏季,人的精神状态就容易疲乏困倦,尤其是午后,总是感觉昏昏欲睡,为了避免工作效率受到影响,那吃什么提神呢?今天给大家推荐下面几种食物。

  夏季吃什么提神?

吃什么提神 夏季提神饮食推荐

  1、茶或者茶饮料。

  茶是提神的饮品,因为茶中富含咖啡因可以起到活跃神经的作用。如果夏季不爱喝热腾腾的茶水,可以购买冰镇的茶饮料,既可以消困解乏,还可以提神哦。

  2、功能性饮料。

  一些功能性的饮料也是具有很好的提神效果的,像红牛、脉动、佳得乐这类。比如红牛,它能提神是因为里面含有牛磺酸,这种物质可以补充能量、提神醒脑。但这类饮料不建议常喝,可以用来精神不好的时候救急。

吃什么提神 夏季提神饮食推荐

  3、咖啡。

  要说提神效果最佳的莫过于咖啡了,咖啡中含有大量的咖啡因,可以以刺激神经使神经保持兴奋,提高工作效率。夏季喝冰咖啡提神更爽哦。

  4、水果。

  其实水果也是可以帮助精神状态不佳的人提神的,像草莓、香蕉、柠檬等这类水果,营养价值丰富,在给人补充能量提神的同时,还有益于健康。

  以上就是提神吃什么的建议,如果困倦的时候可以尝试一下。

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