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柠檬的功效与作用 吃柠檬有着5大益处

2019-07-15  来源:小月婵啊  【字体:  

  柠檬不仅仅是一种水果,还是世界上最有药用价值的水果之一,这都归功于柠檬中富含的某些营养物质,其中富含维生素C、糖类、维生素B1、维生素B2、钙、磷、以及各种酸等,那柠檬的功效与作用都有哪些呢?来看看。

柠檬的功效与作用 吃柠檬有着5大益处

  【柠檬的功效与作用】

  1、美容养颜

  柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果,这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C,这类物质对人的皮肤非常友好,维生素c可以减少皮肤的色素沉淀,防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话,还可以有助于清理肠道。

柠檬的功效与作用 吃柠檬有着5大益处

  2、预防心血管病

  柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效,因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质,这类物质能舒张软化毛细血管,还能可以增强毛细血管弹性,并且能有效的降低人体的血管粘稠度,常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。

  3、消脂减肥

  柠檬的脂肪和卡路里含量都很低,这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌,促进机体的新陈答谢,减少脂肪单侧堆积,用来减肥和预防肥胖都有奇效。

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  4、预防感冒

  常喝柠檬水可以预防小感冒,这是因为柠檬富含维生素c,它可以可以提高免疫力,减少疾病的产生,尤其是流行性感冒。在感冒高发季节,多喝柠檬水是有好处的。

  5、缓解孕吐情况

  有些孕妇的妊娠反应情况特别严重,尤其是孕吐的情况,有时候恶心起来饭都吃不下,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉想呕吐的感觉,另外,闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经缓解早孕反应哦。

  以上是关于柠檬功效作用的介绍,如果你不排斥柠檬的话,日常适当吃些柠檬对健康是有好处的。

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