脸上长痘怎么办 如何改善脸上的痘痘

　　脸上长痘是很常见的事情，没有休息好，吃太油腻辛辣，内分泌失调等等原因都可能导致脸上长痘。那如果脸上长痘我们应该怎么办呢?我们又该如何改善脸上的痘痘呢?

　　用苦瓜敷脸。取中等苦瓜1个捣烂，把苦瓜汁饮进，将苦瓜渣加入1汤匙燕麦粉调匀涂于面部后20分钟洗去，每周两次。

　　改善饮食。饮食宜清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。

　　调整自己的作息时间。保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。日常生活中长期的熬夜、酗酒之类很容易导致内分泌失调的发生，所以说对痘痘的调理，就要做到作息正常。

　　保持清洁。经常保持皮肤清洁，睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用吸油纸擦去。

　　给皮肤补充足够的水分。皮肤每天都会通过代谢减皮肤中的“垃圾”排出体外，而这个过程是需要依赖足够的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必须要给肌肤补水保湿，加速皮肤的代谢能力，让粗糙的皮肤得到改善。

　　多喝水，多运动。大家要确保自己每天喝上八杯水，运动是为了流汗，流汗就可以把毒素排出体外，所以饮食加上运动解毒是最好的排毒方式。