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去火的食物 夏季去火宜吃的5大食物

2019-07-09  来源:小月婵啊  【字体:  

  夏季最是容易发生上火问题,那么去火就是我们日常需要做的一件事,从饮食上来控制就可以帮助你去火,那夏季宜吃去火的食物都有哪些呢?以下几种食物可以在家中常备。

  【去火的食物】

去火的食物 夏季去火宜吃的5大食物

  1、苦瓜

  苦瓜是清热去火的佼佼者,因为苦味的食物是火的天敌。另外苦瓜中所含的素类、生物碱等苦味物质还可以帮消除疲劳,去暑解热,所以夏季吃苦瓜是很能去火的。

  2、西红柿

  西红柿性寒,也有清热解毒的功效,夏季吃凉拌的西红柿非常的爽口,还能清热去火。另外,西红柿中含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有缓解作用。

去火的食物 夏季去火宜吃的5大食物

  3、白萝卜

  民间把萝卜称之为“小人参”,萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手,对于夏季上火问题可以很好预防。如果是已经气郁上火甚至生痰的人,可以吃萝卜来清热消痰。萝卜是非常好的养生蔬菜,日常可以多加利用。

  4、山竹

  山竹,性寒,它能够有效的克制榴莲之燥热,对于上火问题更是能很好的解决。另外,山竹的果肉含丰富的糖类、镁、膳食纤维、钙、磷以及维生素类,这种清凉水果是夏季消暑的最佳选择。

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  5、黄瓜

  黄瓜,气味甘寒,服此能清热利水,夏季吃黄瓜可以预防上火问题,黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的,可以为人及时补充水分,另外,黄瓜中的纤维素很柔嫩,对我们的肠道健康有很好的促进作用。

  夏季吃什么去火?以上五种食物在夏季吃非常适宜哦。

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