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怎么提神 犯困时可以提神的方法

2019-07-09  来源:小月婵啊  【字体:  

  上班、学习犯困都是日常能遇到的事,那么如何克服呢?在面对这种情,我们不得不采取应对的措施,毕竟你不能马上睡觉补眠,那怎么提神呢?下面几种方法可以用来及时阻止犯困帮你提神。

  怎么提神?

怎么提神 犯困时可以提神的方法

  1、摄取咖啡因类食物

  精神状态不佳、犯困时可以吃点提神的东西是比较有效的,尤其是富含咖啡因的食物,当然首选的就是咖啡啦,咖啡用于应急提神效果还是很好的。另外,浓茶也是可以提神的,因为它也富含咖啡因。

  2、拳头按压

  将拳头握紧,然后放在耳朵斜后方在靠近颈部中央的头骨位置,然后用头后仰,让头部靠着拳头,闭上眼睛感受会有特别放松的感觉。

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  3、伸伸懒腰活动下

  长期久坐不仅可以让人精神差,还容易得痔疮,所以适当的活动活动比较好在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛,这样一活动,瞌睡就跑光光啦。

  4、涂抹薄荷油

  将薄荷油或薄荷棒涂抹涂抹在你的头部,可以瞬间提神,因为薄荷香气有着很爽朗的感觉,可以唤醒你的新感觉。

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  5、嗅闻精油

  精油能刺激大脑,并且可以抒压,让人头脑昏沉的人变得清醒。推荐嗅闻树叶类的精油较好,比如柠檬香茅,另外具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油也是不错的,让周边的空气清新。

  还有一些水果的特殊气味也可以帮助你提神,比如柠檬和葡萄柚的气味。

  另外,以上方法适合用来应急缓解精神不佳,如果长期熬夜导致没有精神的话,建议还是养成良好的作息习惯较好。

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