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剧烈运动后喝冰水的危害 运动后喝冰水的坏处

2019-07-09  来源:  【字体:  

  大家在夏天剧烈运动后一定很渴、很热。但是这个时候不宜喝冰水。剧烈运动后喝冰水对身体伤害很大。那么剧烈运动后喝冰水对身体有哪些危害呢?一起来了解一下吧!

剧烈运动后喝冰水的危害 运动后喝冰水的坏处

  危害一:加重心脏负荷

  在剧烈运动后喝冰水时速度太快,会导致血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾,钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭,胸闷腹胀等不适。

  危害二:影响身体散热

  当人们进行大量的运动之后可能人的体温就会高于平时的温度达到39度左右,这个时候如果喝入太多的冰水,则会影响到身体体温的散热,反而会引起腹痛或者是感冒等一些疾病。

剧烈运动后喝冰水的危害 运动后喝冰水的坏处

  危害三:引起喉咙不适

  在剧烈运动后,咽喉可能处于充血状态,喝冰水造成喉咙受到过强的冷刺激,还会引起喉咙疼痛,嘶哑等不适现象。

  危害四:消化系统紊乱

  一旦运动过后大量的喝入冰水,这样就很容易是你自己的肠胃系统,甚至由于冰水的温度太低,跟自己的身体温度差异太大,容易引起胃的痉挛,这样就更容易导致自己的消化系统功能发生紊乱。

剧烈运动后喝冰水的危害 运动后喝冰水的坏处

  大家尽量在剧烈运单后先散步休息,再慢慢的喝些适量的淡盐水来补充出汗流失掉的盐分,也可以喝热茶。

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