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腿抽筋是什么原因 腿抽筋是怎么回事

2019-07-02  来源:  【字体:  

  小编听说,吃哪补哪。那么腿爱抽筋是不是应该多吃猪腿呢?其实大家应该都有过腿抽筋的现象吧!那么为什么会腿抽筋呢?都是因为什么才出现这样的情况呢?一起来看看吧!

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  原因一:受寒导致腿抽筋

  在空调房中睡觉踢被子导致受凉,或者穿着短裤吹电风扇等,都很可能会引起腿抽筋,因为受凉而导致腿抽筋多见于夏天。比如在夏天游泳的时候,没有做好热身运动就下水池游泳很容易导致腿抽筋。

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  原因二:缺钙导致腿抽筋

  缺钙而引起腿抽筋多见于老年人和青少年,这也是为什么老年人和青少年要注意补钙的原因之一。身体缺钙,就会使得血液中含的钙比较少,从而很容易出现腿抽筋的现象。最好多晒晒太阳或者多吃含钙的蔬菜。

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  原因三:剧烈运动导致抽筋

  剧烈运动过后也可能导致腿抽筋。在剧烈运行时腿部是在一个很紧张的状态,腿部的肌肉收缩的有点快,放松下来之后,肌肉的收缩和放松一下子没有调和好,就会有抽筋的现象发生。

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  小编提示:为了防止腿抽筋,大家要注意不要穿过于紧身的裤子;还有不要在封闭的室内做剧烈运动以及多吃含钙的蔬菜水果等,在冬天的时候要注意保暖。

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