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零食的危害 常吃零食有哪些坏处

2019-06-25  来源:  【字体:  

  小编相信,大家小时候都喜欢吃零食。零食好吃又美味,每次吃多了就再吃不下饭。但是其实零食吃多了是会影响我们身体健康的。那么常吃零食有哪些危害呢?

零食的危害 常吃零食有哪些坏处

  危害一:膨化类食品的危害

  膨化类的零食在零食中的占比较大,在目前的制作方式中,大多是用油炸或焙烤等生产出来的,这样就流失食材原本的营养,而且容易多盐、多味精、多脂肪,所以如果长期吃,容易使人发胖,不利于身体健康。

  危害二:辣条的危害

  麻辣食品味浓色重,而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品,含有很多添加剂,这就是为什么麻辣食品不宜多吃,常吃麻辣食品,可能会上火,导致长痘便秘。

零食的危害 常吃零食有哪些坏处

  危害三:糕点类零食的危害

  因为含糖和含脂肪比较高,所以肥胖类以及血压高的朋友就不要多吃,易引起体重增加,而且多吃还可能导致病情加重。

  危害四:糖果类的危害

  糖果对小孩子的吸引力比较强。吃多了糖果容易引起蛀牙,二是容易引起肥胖,还可能导致食欲不佳,间接影响青少年儿童的身体发育。

零食的危害 常吃零食有哪些坏处

  危害五:饼干类的危害

  饼干香酥可口,但是因为一般饼干含糖和含脂肪也较高,而且几乎不含水份,所以吃得太多,会影响食欲,不吃主食,而且容易引起口干舌燥。

  小孩子吃零食容易影响身体生长发育,还可能导致肥胖引起一系列并发症。零食对成年人的影响一样大,但是一般来说,成年人控制力比较好,但也要注意控制零食的摄入。因此,我们还是尽量少吃零食。

 

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