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一杯奶茶的热量是多少 怎样喝奶茶能不长胖

2019-06-24  来源:  【字体:  

  无论是在夏天还是冬天,小编都喜欢喝奶茶。夏天要冰奶茶,冬天要热奶茶。总之,生活全靠奶茶吊命。因此,怪不得小编减肥从来没瘦过。那么小编想和大家一起来了解一下一杯奶茶的热量是多少。

一杯奶茶的热量是多少 怎样喝奶茶能不长胖

  一杯奶茶的热量

  一杯奶茶的糖份的总含量大概在20-25克左右,等于二两饭的热量,相当容易使人发胖。四分之一杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖,但是每四分之一杯的珍珠奶茶中含有一克糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上没有其他营养。

一杯奶茶的热量是多少 怎样喝奶茶能不长胖

  怎样喝奶茶不长胖

  建议大家可以用新鲜的奶和茶來自制,还可以利用薏米代替珍珠,既拥有了奶茶原有的风味,同时可以自己控制比例和量。

一杯奶茶的热量是多少 怎样喝奶茶能不长胖

  如果是用牛奶制作的奶茶,选用脱脂牛奶的话,每100g牛奶的热量为35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高,但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。

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  小编提示:小编还是建议大家少喝奶茶,尤其是冰奶茶。特别是女孩子夏天尽量别喝冰奶茶,或者在运动后别喝冰的,容易产生过激反应。

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