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芒果的营养价值 吃芒果有啥好处

2019-05-07  来源:天气网  【字体:  

芒果是一种非常受欢迎的热带水果,口感香甜。当然芒果的营养价值也是非常高的,那么吃芒果有啥好处呢?今天本文就为大家详细介绍一下芒果。

【芒果的营养价值】

芒果的营养价值 吃芒果有啥好处

1、胡萝卜素:芒果属于黄色系的水果,其中所含的胡萝卜素相当的高,当胡萝卜素进入人体后会大量转化成维生素a。

2、维生素C:芒果的维生素c含量也相当的不错,比起同色系的柑橘类水果,芒果维生素c含量更胜一筹。

芒果除了富含以上的维生素c和胡萝卜素外,还富含其它各种营养物质,也算是营养比较全面的水果了。其中含蛋白质、叶酸、多种有机酸、脂肪、糖类、粗纤维、多酚类化合物、胡萝卜素、核黄素、异芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、多醇类化合物等,可以说吃一个芒果就能为人体提供不同的营养物质。

吃芒果有啥好处?

既然芒果的营养价值这么丰富,那给人所带来的好处自然也是不少的,一起来看看吃芒果有啥好处吧!

芒果的营养价值 吃芒果有啥好处

1、明目

芒果的胡萝卜素含量高,当胡萝卜素进入人体会转化成有用的维生素a,它对人体的视力有很好的保护作用,所以日常吃芒果是护眼的。

2、抗癌

芒果的营养价值高,其中含有的某些物质还具有一定的抗癌作用,时常吃可以预防肿瘤。另外,芒果对晕车、晕船有一定改善作用。

芒果的营养价值 吃芒果有啥好处

3、美容养颜

芒果中含有的维生素种类丰富,尤其是维生素c的含量相当高,它是一种极强的抗氧化剂,对皮肤健康和身体健康都有益处,常吃可以美容养颜哦。

4、防治心血管疾病

芒果中含有的矿物质、维生素以及其他营养,可以预防动脉硬化防治各类心血管疾病,适合中老年人食用。

5、防治便秘

芒果富含多种纤维素,能醋精肠道的蠕动,可以用来防治便秘的情况哦。

以上是关于的芒果的一些常识介绍,看完有没有更了解芒果一点呢?

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