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孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙的原则

2019-04-19  来源:小月婵啊  【字体:  

我们都知道,女性一旦怀孕后对营养的需求就会比平时更高,毕竟是双身子嘛。钙作为孕期必须满足的营养元素,那孕妇几个月开始补钙呢?孕妇补钙的原则是什么呢?关于孕妇补钙的那些事,本文下面就为大家详细道来。

孕期为什么容易缺“钙”?

孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙的原则

怀孕期间,胎儿的发育要经过很长的周期,从一个受精卵发育成身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿,这需要从母体中吸取大量的营养物质,钙作为胎儿骨骼、牙齿发育的必须成分,这就需要母体每天摄入足够的钙元素,如果以平时的饮食习惯来的话,很容易造成孕期缺钙的问题,所以女性怀孕后一定要关心补钙问题。

孕妇几个月开始补钙?

孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙的原则

孕妇对钙质的需求在不同时期不一样,一般孕早期需要每天800毫克的钙质,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克,一般来说吗,孕早期若能从食物中获取足够的钙,那么不需要额外补充,不过饮食中若没有达到,孕早期同样需要补钙。

一般的孕妇补钙是从孕中期开始,也就是中怀孕4个月左右,因为这个时期光从饮食中获取钙质肯定是不够的,所以在应在医生的指导下进行额外补钙。

【孕妇补钙的原则】

孕妇补钙不能盲目,应遵循以下原则:

孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙的原则

1、补钙尽量从饮食中摄入,毕竟是纯天然的,比较安全有保障。

2、孕妇在选择补钙产品的时候并非是越贵的越好,适合自己的才是最好的。

3、补钙最好在餐后进行,这个时期肠道蠕动快,吸收钙的效果会比较高。

4、不同人的补钙剂量可能有所区别,弱不知自己的补钙剂量,可以咨询专业医生。

以上是关于孕妇补钙的一些小常识,希望大家平时注意到这些点。

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