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什么水果减肥 减肥一般吃什么水果

2019-04-18  来源:天王盖地虎  【字体:  

减肥可以说是女人们一直在奋斗的事业,不断的和肥胖做斗争,毕竟一胖毁所有,谁也不想自己是个水桶腰。锻炼减肥坚持不下来,节食减肥也坚持不下来。还有什么办法可以减肥呢?听说有些水果可以减肥,不妨试试,据说这六种水果可以减肥分别是番茄、山楂、菠萝、奇异果、柠檬和苹果。

什么水果减肥 减肥一般吃什么水果

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

山楂

山楂可有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让我们更得更加苗条;多种维生素、山楂酸等等,可以促进脂肪类食物消化,避免脂肪存积;果胶则能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,达到瘦身的目的。

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菠萝

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被伤害。

奇异果

奇异果含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会,此外奇异果中的赖氨酸、甲硫氨酸是帮助合成肉碱(肉碱是一种有效促进脂肪燃烧的物质)必须氨基酸,所以说奇异果是减少脂肪囤积的小能手。

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柠檬

柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

苹果

苹果的减肥效果是公认的,其减肥原理主要是因为它能够帮助胃部收缩,减少人们食用油炸和肥腻食品的欲望,从而起到减肥的作用。可以偶尔吃两顿苹果来帮助改善肠胃,但不能用苹果代替主食,不充足的营养摄入极容易造成低血糖等症状。

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