偏头痛症状 如何预防偏头痛发作

偏头痛是比较困扰人一种的病情，据调查发现，全球就有19%的女性和11%的男性受到此病的影响，可见对人的健康生活带来多大的不便，那么偏头痛症状都有哪些呢?此病如果护理不好容易反复发作，那么如何预防偏头痛发作呢?作为偏头痛患者你应该了解这些。

【典型偏头痛症状】

典型的偏头又叫先兆的偏头痛，一般此情况多有家族病史，发作的时候有明显的的前驱症状，最常见的是视觉症状，一般此症状会持续发作几个小时或者数十个小时，时间长的可能会达到1-2天，一般多休息或者睡一觉就可以缓解头痛症状。典型偏头痛的发作频率不好预料，频繁的时候一天可以发作几次，也有时候几个月才发作一次。

【偏头痛患者的饮食注意】

1、偏头痛患者平时饮食应少吃寒凉食物，比如冰淇淋等，还有咖啡也要少喝，尤其是容易诱发偏头痛发作的食物更需要谨慎食用，比如酒类、巧克力、熏鱼、奶酪等。

2、除了一些食物要尽可能的避免外，建议平时可以多吃一些富含镁元素的食物，其中包括有小米、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、核桃等。

如何预防偏头痛发作?

1、按摩头部

按摩头部穴位可以缓解头部压力还能预防偏头痛，推荐按摩的穴位是四神聪、百会穴、太阳穴等，平时也可以手指做梳子样，梳摩头皮。

2、保持生活有规律

有偏头痛的人平时一定要保持正常的作息，不要熬夜，不要长期处于一种高压的状态，睡眠充足是必需的。

3、适当锻炼

锻炼可以帮助我们提高机体的免疫力，缓解压力和紧张感，对于预防偏头痛的发作很有作用。

提示：如果头痛得厉害还是不要一味隐忍，看一医生做检查是比较稳妥的。