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精子活力低怎么办 日常该如何调理

2019-03-27  来源:天气网  【字体:  

精力活力低对男性来说是比较头痛的问题,因为长期处于这种情况的话,不利于男性的生育,那么精子活力低怎么办呢?日常该如何调理来改善此问题呢?

精子活力低怎么办?

对于严重精子活力低的男性来说,需要采取必要的医疗手段的,不过治疗的过程可不是一天两天就能解决的,需要跟自己的爱人一同克服,不要有太大的心理压力。

如果是生殖器感染引起的精子活力低,平时应注意私处的清洁卫生,要抽烟喝酒。男性的衣着最好宽松舒适透气为宜,尤其是内裤的选择,不要过于紧绷。

精力活力低该如何调理?

有些男性精子活力低下跟日常不良的生活习惯息息相关,所以平时还应注意以下问题,有助于改善精子活力低的难题。

1、禁烟戒酒

抽烟和喝酒都会影响男性精子的质量,我们知道在备孕期间男性最好是避免抽烟喝酒的,这是因为烟和酒会降低精子的存活率,大大降低女性受孕的几率。一般男性饮酒后会导致70%的精子异常,所以男性平时要提高精子活力和质量,应避免烟酒。

2、均衡营养

在面对任何健康问题时,饮食调理都是有辅助改善疾病问题的,对于精子活力低下的男性,平时的饮食应保持均衡的营养摄入,尤其是肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果这些食物,对精子的活力大有益处,每天的饮食少不了。另外,精子活力低的男性更需要注意锌元素的摄入,因为锌是增强精子质量不可少缺少的原料。

3、保持运动

坚持运动可以从整体上提高男性身体的免疫能力,对改善精子活力方面也是有一定的帮助。不过男性在运动时候不要过度,以免适得其反,像长期时间骑自行车、骑马,或者做运动强度更高的运动,都是不大推荐的。

4、规律作息

有的男性精子活力低还跟平时不良的作息有关,熬夜会导致睡眠不足从而引起内分泌失调,这样也会间接影响到男性精子的活力。男性想要改善精子质量,平时就从规律作息做起吧。

要改善精子活力低就要从日常各个方面做起,如果你做不到,花钱看病的效果也体现不出来。

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