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养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

2019-03-21  来源:天气网  【字体:  

养胃食谱大全为大家准备了小米南瓜粥,红薯菠菜糙米饭,猴头菇鸡汤等美食的做法,这些都是营养价值非常高的食物,做法不难,绝对是超实用的春季养胃食谱,赶紧看看吧!

养胃食谱大全

小米南瓜粥

养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

主料:

南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒;

小米南瓜粥的做法:

1、把小米和大米洗干净,入锅,掺水,烧开;

2、南瓜削皮,洗净切成薄片,放进锅里一起煮,把南瓜熬烂为止;

3、南瓜快熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。

红薯菠菜糙米饭

养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

主料

糙米1杯,丝苗米1杯,红薯1个,菠菜200克;

辅料

盐,黑胡椒,麻油1大匙;

红薯菠菜糙米饭的做法:

1、地瓜削皮,洗净切小丁;

2、菠菜洗干净,去根切细丝;

3、糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用;

4、红薯丁蒸熟,加菠菜和香油,小火烹香;

5、加入煮好的糙米饭,加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。

猴头菇鸡汤

养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

主料:

猴头菇3颗,鸡半只,枸杞;

辅料:

姜,盐,料酒,火腿几片;

猴头菇鸡汤的做法

1、猴头菇用温水泡六个小时,用手抓一下,洗干净;

2、鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥;

3、焯水完毕,捞出冲洗干净,鸡切块,火腿切片;

4、把鸡,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时。最后半小时加枸杞,加盐调味即可。

桃胶银耳雪莲子

养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

主料

桃胶4-5颗,银耳半朵,雪莲子20粒,黄片糖;

桃胶银耳雪莲子的做法:

1、将桃胶和雪莲子放进清水里面浸泡一晚,银耳放入清水中浸泡一晚;

2、将泡好的桃胶和银耳控干水分,去掉杂质,银耳去掉根部,撕成小朵;

3、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中,加入适量清水隔水炖煮;

4、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时,加入适量黄片糖,糖融化后,即可。

红枣桂圆枸杞茶

养胃食谱大全 超实用春季养胃食谱

主料:

红枣20颗,桂圆肉12颗,枸杞8颗;

辅料:

红糖

红枣桂圆枸杞茶的做法:

1、锅中倒清水,把红枣、桂圆肉和枸杞放进去,一起煮;

2、加入适量红糖煮至红枣饱满离火(红糖分量可以根据自己口味决定);

3、趁热饮用即可。

以上就是为大家推荐的养胃食谱大全,不费时间,做法不难,春季养胃食谱绝对不能少了它们!

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