孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果有什么好处

女人怀孕的时候尤其娇弱，这样不能吃那样也不吃。不过没办法为了孩子，只能管住自己的嘴巴。但是医生常常说孕妇要多吃蔬菜水果，不管是对胎儿还是自己都有好处。可也不是所有的水果都适合孕妇吃的。百香果的营养价值是有目共睹的，那么百香果适合孕妇吃吗?

孕妇可以吃百香果吗

百香果长相奇特，味道偏酸，但是营养丰富到你无法想象，孕妇当然是可以吃百香果的，虽然百香果是一种对孕妇很好的水果，但是不能肆无忌惮的食用。控制在一天吃两个是最好。

孕妇吃百香果的好处

好处一、百香果中所有的膳食纤维可以对我们的肠道起来润肠通便的效果，可以用来缓解孕期孕妈妈便秘的症状。

好处二、不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

好处三、在怀孕期间孕妈妈都多多少少会有妊娠反应，会出现呕吐的现象，就会想要吃酸的来缓解。那么百香果就是一个不错的选择，不仅可以缓解妊娠反应给孕妈妈带来的呕吐反应，也能增强孕妈妈的食欲。

好处四、百香果含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些都属于抗氧化物，能够防止细胞被损坏，从而提高身体免疫力，提高抵抗力。

好处五、百香果里含有一种生物硷，具有镇静的功能。因此，女性如果怀孕，吃一些百香果，可以有效的提高睡眠质量，同时又能安神静气。

适合孕妇的百香果吃法

吃法一：直接鲜食。将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。根据自己的喜好能能跳入柠檬片或者薄荷叶。

吃法二：百香果茶。取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖(或冰糖)调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

吃法三：百香果蜜饮。将百香果肉与凉开水导入搅拌机中打成果汁，过滤后将果汁倒入杯中，在杯中调入酸奶和蜂蜜。