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什么水果适合晚上吃 适合晚上吃的水果有哪些

2019-01-20  来源:天气网  【字体:  

多吃水果对我们好处多,这是众所周知的事,一些女孩儿都是拿水果当正餐,吃了对皮肤好,还能减肥,简直一举两得。你可 不要小瞧水果,吃它们也是有讲究的,在不同时间吃,给你带来的效果也是完全不一样的。水果一般都是在白天吃,那什么水果适合晚上吃呢?和小编一起来了解下都有哪些水果吧!

1、木瓜

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木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

2、奇异果

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奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3、香蕉

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香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4、葡萄

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葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外,还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

5、柠檬

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柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸营养成分,同时含有维生素E和糖类以及铁、钙等多种营养成分。经常喝柠檬水能降低胆固醇,是减肥水果很好的选择。

有些水果真的是特别不适合晚上来吃的,这样的话也会影响自己身体健康,甚至有可能会让自己的胃口出现伤害的,那么大家在吃水果的时候还是应该要多注意。

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