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懒人营养早餐做法大全 又快又简单的早餐做法

2019-01-09  来源:天气网  【字体:  

早餐是三餐中最重要的,但是现在很多的上班族都不习惯在家里面做早餐,而是在外面买,其实想要吃营养早餐最好还是在家里做,今天就介绍给大家懒人营养早餐做法大全,这些早餐不仅营养健康,关键是花时间少还步骤简单,非常适合赶时间的上班族。

简单早餐做法最关键的就是“快”,到底哪些早餐做起来简单又快呢?一起看看吧!

懒人营养早餐做法大全:

1、葱花鸡蛋饼

用料  

鸡蛋4个,面粉140g;

辅料:

植物油,葱花,盐,水;

葱花鸡蛋饼的做法: 

1、鸡蛋加盐打匀,随后加入面粉;

2、打匀之后添水,调出适中的浓稠度即可;

3、将葱花加入蛋液里面,搅拌均匀;

4、在锅里加少许植物油,将面糊倒进锅里面;

5、倒进蛋液之后,迅速转动锅底,把蛋液摊成圆形;

6、煎至金黄翻面,两面都煎好出锅即可。

2、火腿芝士蛋三文治

用料:  

黄瓜半根,鸡蛋一只,火腿午餐肉4片,芝士片2片,三文治全麦方包3块;

火腿芝士蛋三文治的做法:  

1、黄瓜去皮,切成黄瓜片,厚薄适中即可;

2、把全麦方包放进平底锅里面烤一烤,有烤面包机的也可以放进里面烤一烤,直到表皮香脆即可;

3、平底锅里面加入色拉油,把准备好的午餐肉放进去煎一煎,两面煎香即可;

4、把煎好的午餐肉放到方包上;

5、把芝士放1到2片到午餐肉上,放芝士要快,让午餐肉的热量将芝士慢慢融化;

6、把两层方包合起来,挤上沙拉酱,铺上黄瓜片,再挤上沙拉酱;

7、最后煎一个荷包蛋铺上即可。

3、皮蛋瘦肉粥

用料:  

大米150克,皮蛋2个,猪瘦肉90克,水;

调味料:

盐,鸡精1/4勺,料酒1/2勺,淀粉1/2勺,香油1小勺;

皮蛋瘦肉粥的做法:  

1、将大米清洗干净,浸泡30分钟;

2、将泡过的大米沥水后到锅里面加水开始煮;

3、准备好瘦肉,清洗干净切丝,放盐、鸡精、料酒、淀粉等等食材,拌匀腌制十分钟;

4、皮蛋切成小丁;

5、另用一口煮锅,倒入少量水,煮开后肉丝下锅,煮至全部颜色变浅皮,捞出肉丝洗去浮沫;

6、粥煮熟透,变得粘稠之后,加入肉丝,皮蛋以及盐、鸡精等食材再焖煮几分钟,不断搅拌,加入香油,拌匀即可出锅。

4、牛奶燕麦片

用料  

燕麦片半碗,牛奶,糖;

牛奶燕麦片的做法:  

1、燕麦片跟水的比例大概是1:2.5;

2、锅里面加水烧开,然后下燕麦片,一般煮概3~5分钟即可;

3、牛奶的用量可以根据自己的喜好添加,下牛奶焖5分钟左右即可出锅。

5、虾仁蒸蛋

用料  

鸡蛋,鲜虾,香葱,盐,温水,鸡粉,香油;

虾仁蛋羹的做法: 

1、把虾仁洗干净备用,鸡蛋打散,加入少量的盐和鸡粉搅拌均匀;

2、准备一杯温水或者鸡汤,把水倒进蛋液中,水和鸡蛋的比例约为2比1,迅速搅拌,把泡沫清干净;

3、在蛋液中加入调料,用小滤网过滤一下,除去筋头;

4、在蒸前,在容器内壁上抹一层香油,这样蛋羹不会粘碗;

5、把蛋液倒进蒸碗里面,盖上盖子或者扣个盘子,水开以后,把蛋液放景区开始蒸,先大火再转小火蒸制的时间大概为10-15分钟;

6、中间到7、8分熟的时候,加入虾仁,蒸好后加入葱末、滴入香油即可。

懒人营养早餐做法大全,这些又快又简单的早餐做法你学会了吗?这些都是简单早餐做法,步骤不难,食材简单,营养健康。

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