孕妇可以吃莲藕吗 莲藕的功效与作用

藕是秋冬季节家家餐桌上常出现食物，常吃藕不会“丑”，反而对身体非常有益，但是藕虽然好，孕妇可以吃莲藕吗?毕竟孕妇体质特殊，不是所有营养的食物都能吃，下面我们一起来了解莲藕的功效与作用。

孕妇可以吃莲藕吗?

孕妇可以吃莲藕。

藕是高纤维食物，孕妇适当吃些藕还可以防止孕期便秘等难题。还有女性怀孕初期胃口不好，尤其是孕吐严重的情况下，更难吃下有营养的食物了，这还得了。这个时候吃点鲜藕，既能开胃还能有效缓解孕妇孕吐的情况，有利于肠胃消化吸收。可见莲藕对孕妇来说是非常有价值的食物，怀孕期间时常吃是非常有益的。

【莲藕的功效与作用】

1、通便止泻、健脾开胃：藕的开胃健脾效果非常好，因为莲藕中富含了黏液蛋白和膳食纤维，可以降低体内对人体有害的胆酸盐、胆固醇等，从而减少人体对脂类食物的吸收，简直是健康的减肥食物啊。脾胃不好、食欲不佳的人可以吃点藕，因为藕中含有促进食欲养胃护胃的鞣质。

2、清热凉血：莲藕是寒性食物，可去燥凉血，尤其适合被秋燥缠身的人;上火、热病口渴、咯血、下血者等人非常适合吃些藕，有不错的治疗效果。

3、益血生肌：藕的营养价值很高，其中富含了植物蛋白、维生素、铁和钙等微量元素，这些都是人体必需的营养元素，长期食用可以补气益血，让人的气色更好。

【莲藕适合人群】

一般人群均可食用。

1、尤其适合体弱、老幼妇孺，高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血等人群吃藕还能有一定的食疗作用。

2、藕汤可以顺气，还有止血散瘀的功效，非常适合出血症，尤其是产后的女性，在产后1-2周后可以吃藕汤来调养身体。

3、藕再怎么也是寒性食物，所以不建议孕妇过早食用;藕虽然有益于脾胃，但要求熟吃，如果是生吃，脾虚消化差的人则不宜，因为藕的淀粉含量高，不容易消化。

【总结】藕是一种非常适合养生的食材，秋冬季节可以熬成汤，养生效果一级棒。