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小寒吃什么水果 小寒最佳时令水果推荐

2018-12-28  来源:天气网  【字体:  

小寒即将来临,日常注意保暖,饮食方面宜温补。冬季应急蔬菜没有夏季那么多,某些营养的供给就不足,那么我们可以适当吃些水果来弥补,那么小寒吃什么水果呢?下面就为大家推荐适合小寒节气养生的时令水果,你家常备了吗?

小寒吃什么水果?

1、苹果

苹果性平,营养价值丰富,哪个季节都适合吃苹果。苹果味道胃酸带甜,口感脆爽,常吃苹果可以生津止渴、益脾止泻,并且苹果中所含的微量元素丰富,吃苹果可以补充人体必需的营养物质,在冬季蔬菜匮乏的情况下,苹果是不错的营养来源。

2、甘蔗

冬季人软绵绵的没有精气神,吃甘蔗可以帮助我们提神,并且甘蔗还能下气、补肺益胃,肠胃不好的人也适合吃哦。甘蔗可以为人体提供丰富的微量元素,比如铁、钙、磷、锰、锌等,其中含铁量相当充沛,非常适合缺铁的人群食用。

3、冬枣

冬枣口感好,营养价值高,在冬季水果市场上销量非常火爆,可见受欢迎的程度。小寒后吃冬枣可以为我们身体提供必需的氨基酸,什么天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等都是冬枣中含有的。另外吃冬枣可以增强我们自身的抵抗力,防止风寒感冒,因为冬枣中含有丰富的维生素C。

4、橙子

冬季是柑橘类水果的市场,橙子作为柑橘类水果的成员之一,它所含维生素类丰富,但是又不会像橘子那样易让人上火,非常适合冬季食用的一种水果。冬季很多人常常食欲不好,这样容易导致营养不良,来点橙子可以改善此情况。

5、荸荠

荸荠严格说来不算是水果,是根茎类果实,不够荸荠生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒过后,荸荠会大量上市,这个时候吃荸荠真的很对时候,荸荠是被人们奉称“地下雪梨”,其口感觉脆甜,有非常好的消食醒酒的功效。另外,荸荠有有温中益气、化痰止咳的功效,冬季人们常常把它作为止咳的原料。

以上为大家推荐了适合小寒后吃的一些水果,你家都备了吗?

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