天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前所在位置 : 天气网 天气生活 生活 正文

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

2018-12-07  来源:天气网  【字体:  

有没有发现今天温度骤然下降,那是因为今天是24节气里的大雪,好多地方都开始下起了雪,说明深冬离我们不远了。为了能暖和的过个冬天,我们可以吃些食物来御寒。今天小编就为大家盘点冬季的一些御寒食物,希望能让你不在美丽冻人。

1、含蛋白质食物

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

我们经常说,冬天到了,吃点羊肉身上更暖和,就不再担心冷了,还可以让身体产生能量,这些能量分散到身体的各个部位,让整个身体都不觉得冷了,所以一到冬天吃羊肉的人很多,除了羊肉汤之外,羊肉火锅也是非常受欢迎的,羊肉吃了对身体好,冬天多吃羊肉可以我们的身体快速暖起来,羊肉蛋白质很多,多吃不用担心发胖。

2、含维生素食物

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

冬天想要驱寒御寒还需要补充各种为什么,比如维生素B,维生素D,维生素B可以降低患上感冒等呼吸道疾病,能够提高抗寒御寒的功效;而维生素D则可以增强抵抗力,平时可以多吃一些蛋黄、内脏、牛奶,并且多晒一些太阳也能为身体补充足够的维生素D。

3、含铁食物

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

很多妹子有贫血的问题,就是因为体内缺铁,我们平时吃的食物中很多有铁的存在,比如动物内脏和菠菜,这两样是我们经常吃到的,所以平时要多吃一些,及时补充铁,体内铁元素充足了,身体也就不怕冷了。我们平时吃的食物中,鸡肝、鸡胗等动物内脏,鸭血、猪血等动物全血,牛肉、猪肉等都含有大量的铁,所以在冬天,一个礼拜吃上一两次这些食物是非常有必要的。

4、含矿物质食物

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的食品,如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等,能提高对寒冷的抵抗力。

5、含碘食物

冬天吃什么御寒保暖 盘点冬季御寒食物

碘是一种可以调节甲状腺的关键成分,可以促进身体发育,促进身体的新陈代谢,还可以有效御寒,因此平时可以多吃海带、紫菜等海产品。

上一篇:彻底消灭蟑螂的小妙招 整个蟑螂家族一个不留下一篇:牛仔裤腰大了怎么改小 牛仔裤大了改小窍门