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宝宝辅食要加油吗 什么油更适合宝宝

2018-12-06  来源:天气网  【字体:  

宝宝成长到一定月份就要开始添加辅食,那么这时候辅食添加就会出现一些疑问,比如宝宝辅食要加油吗?若要加油的话,那什么油更适合宝宝呢?毕竟宝宝的肠胃还未完全发育好,还很娇弱,饮食方面的选择就要格外注意。下面一起来看看宝宝辅食是否加油的问题。

宝宝辅食要加油吗?

宝宝辅食要加油吗 什么油更适合宝宝

宝宝辅食需要加油,而且非常重要。

脂肪是人体重要的部分,对于成年人来说可能会觉得是累赘,但是对于发育期间的宝宝来说,脂肪是万万不能缺少的,它会影响宝宝的细胞、大脑的发育。

同样,油脂中的胆固醇类也无需完全禁用,据了解,某些脂肪和胆固醇对宝宝的生长发育起着至关作用。建议宝宝的辅食中可以适当的添加一些植物油,植物油能为宝宝提供身体必须的脂肪酸,另外,脂肪还有益于维生素类的运输和吸收。

什么油更适合宝宝?

宝宝辅食要加油吗 什么油更适合宝宝

适合宝宝辅食的油类推荐含有α亚麻酸的油脂,比如菜籽油、核桃油、亚麻籽油、大豆调和油。不太建议宝宝食用含含亚麻酸相对低的油,功效上差一点,当然添加也是可以的,这类油有玉米油、香油、茶籽油、橄榄油、花生油等。

宝宝辅食千万不要添加富含过多饱和脂肪酸的油类,比如棕榈油,这样会导致宝宝的血脂异常。

宝宝辅食里该放多少油脂?

宝宝辅食要加油吗 什么油更适合宝宝

宝宝添加辅食有自己的原则,在7-24个月宝宝的辅食主要是谷物类、蔬菜类、水果类、鸡蛋等为主,在辅食中需要适当的添加油脂,每天添加5-10g油脂基本能满足宝宝对油脂的需求。

2-3岁的宝宝建议每日摄入15-20g植物油;4-5岁的宝宝建议每日摄入20-25g植物油。

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