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妊娠高血压吃什么水果 妊娠高血压吃什么食物

2018-12-05  来源:天气网  【字体:  

不幸患上了妊娠高血压,先别急,如果病情不大严重,饮食调理可以帮助你缓解病情。那么妊娠高血压吃什么食物呢?有的水果有利于血压值的问题,妊娠高血压吃什么水果好呢?关于妊娠高血压的饮食调理事项,请看下面介绍。

妊娠高血压吃什么水果?

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患有妊娠高血压同样可以吃水果,像苹果、樱桃、秋梨和西柚等,这些水果都孕期女性都是非常有益的。比如苹果,它富含多种维生素,还有丰富的纤维素等,不仅可以防止妊娠配胖问题,对胎儿的发育也是挺好的。另外孕妊娠高血压患者也需要铁元素的补充,樱桃是含铁质较为丰富的水果,是苹果的几十倍,多吃樱桃对胎儿发育好。

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妊娠高血压吃什么食物?

妊娠高血压饮食要格外注意,饮食的营养搭配很重要,日常需要以下营养的摄入:

1、增加优质蛋白质。

妊娠高血压的女性同样需要优质蛋白质的摄入,获取来源有鱼类、奶类、豆制品等,丰富的蛋白质有利于增强孕妇的体质。

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2、减少饱和脂肪的摄入量。

妊娠高血压患者切勿摄入过多饱和脂肪酸类食物,这样不利于血压值的稳定,推荐食用低胆固醇、低饱和脂肪的食物,像瘦肉、蔬菜、水果、谷物、鱼等,都是健康的食物。

3、补充足够的钙、镁和锌。

妊娠高血压女性需要补充足够的矿物质元素,比如钙、锌、铁、镁等元素,牛奶富含款物质,尤其是钙质,配合维生素D可以有效吸收利用钙元素。另外,豆类、蔬菜中富含镁元素、海产品中富含锌元素。

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4、要控制能量的摄入。

妊娠高血压患者要控制能量食物的摄入,比如淀粉含量高的食物、玉米等,这类食物含糖也高,还容易引发高血脂等问题。

5、限制脂肪的摄入。

对于妊娠高血压女性来说,脂肪的摄入最是讲究,应该尽量避免动物脂肪,优先选择植物脂肪油类。饮食中推荐多吃不饱和脂肪酸类食物,比如海鱼,其中不饱和脂肪是可以降低血浆胆固醇,抑制血栓的形成,可以防治一系列的高血压并发症。

以上是关于妊娠高血压的饮食方面介绍,希望你日常饮食多留心,可以有效保持血压值的稳定。

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