古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~
时辰:亥时,晚上21~23时。又名人定、定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复人体,三焦经是什么?
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。三焦一定要通畅,不通则病。
人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。
现实情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,白白错失养生时机~
下面几件事尽量避免,然后再教你一招敲打三焦经的方法,通百气,消百病~
亥时做这些事易伤身
1、玩手机
如今,手机成了人们离不开的“大众情人”,很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查,晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段,而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。
同时,会使人的疲劳感增加,第二天的精神也很难集中。
2、聚餐、唱歌
很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮?聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的,但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担,还会影响接下来的睡眠质量。
晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋,唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且,KTV里的空气质量差,长时间逗留没有好处。nbsp;
3、剧烈运动
夜跑渐渐流行起来,但是请不要在9点以后进行,因为此时如果剧烈运动会降低睡眠质量的,在夜晚更加睡不着。
另外,此时太阳落山已久,植物已无法进行光合作用释放氧气,因此,这时的空气质量是很差的。
4、大量喝水
还有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就会导致起夜,严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯,也最好在9点前喝。
亥时可以这样养三焦
三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉,亥时如果不能入睡,也应该敲打三焦经,以帮助疏通体气,长期坚持绝对有很好的效果,俗话说:敲打三焦经,气顺百病消
敲打三焦经,气顺百病消
步骤:
在睡觉前敲打三焦经时,坐着或是站着,右胳膊伸向左侧,右手正好存左侧腰部上下。
然后,再用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕。
在拍完之后,再用食指按揉手腕背面,也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴,大约需要3分钟。
因为阳池穴是三焦经的原穴,揉它可以将气血引到手上。这样,才可以疏通整条经络。
动作过程中需要注意的是,拍打动作要快慢适度一下,略微用力,这样才可以振动里面的经络,每次人约8分钟。
在右侧经络疏导完毕后,用同样的方法来敲打左侧的三焦经,拍完后再按揉阳池穴3分钟。通过敲手打三焦经,即可将气从体内敲出来了。
三焦主气,它既是人体元气运行的通道,也是体内废气的出口。只有三焦经打通了,三焦的功能强大了,元气才能运行顺畅,废气才能及时排泄出来。那么,身体就不会有那么多毛病了。
保持心境平静
从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。nbsp;
睡前少喝水
亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。
此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人尤不宜多喝水。
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。最好在22:30左右入睡。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。