妊娠血压正常范围多少 如何预防妊娠高血压

相信很多做过妈妈的人都知道，妊娠期间测量血压是必做的检查，这是为了监测妊娠高血压，那么妊娠血压正常范围多少呢?准妈妈们想要远离高血压，那么一定要提前做好防治措施，如何预防妊娠高血压，你需要注意以下事项。

妊娠血压正常范围多少?

一般血压的正常范围值是在(高压)090-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，(低压)是在60-90mmHg之间，高于140的就是高血压，抵御60的就要小心低血压。所以妊娠期间的血压值只要在上面所说的范围之内，都是正常的血压。

如何预防妊娠高血压?

怀孕24周后很容易发生妊娠高血压的情况，但是如果采取有效的防治措施，可以大大降低得妊娠高血压的概率。

1、合理膳食，控制体重

孕妇虽然对营养的需求比较多，但是也不能过于丰富，应该讲究营养均衡，多吃新鲜的果蔬，少喝一些油脂含量较高的浓汤。妊娠期间女性对铁元素需求很高，要随时补充铁元素。另外体重也会影响孕妇患高血压的概率，应该控制体重，如果身体出现浮肿的情况，要注意按摩消肿。

2、保持心情愉悦

精神方面对高血压的影响也是很大的，过度的精神紧张或者精神兴奋的话，都可能突然触发高血压，孕妇平时最好保持心情愉悦，不要过于兴奋，也切忌过于忧虑，推荐多听听舒缓的音乐，做一些孕期瑜伽来放松，这样会大大降低患高血压的风险。

3、合理休息

妊娠期间的女性不适宜过度劳累，保持足够的休息时间很重要。日常睡眠时间也需要足够，每天休息时间不要少于10个小时。休息适合安静舒适的环境，不应长期处于嘈杂人多的地方。

4、定期产检很重要

如果家族中有高血压病史的话，孕期更要注意检查血压值，定期产检是最好的防治方法。定期产检的好处是，不仅能观察胎儿是否健康，还能检查孕妇是否健康，比如血压值，检查的时候要注意血压的测量和尿化验检查，看看是否有尿蛋白的情况，以免发生高血压。

5、及时纠正异常情况

如果出现妊娠高血压的初期情况，应该及时的加以控制，听从医生的建议合理降压，不要随意吃降压药，以免对胎儿造成影响。

以上关于妊娠高血压的预防介绍，孕期做到以上五点，高血压离你远远的。