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宝宝辅食吃什么鱼好 适合宝宝的5种鱼类

2018-11-23  来源:天气网  【字体:  

鱼的营养价值丰富,其中所含的DHA等物质对于宝宝的大脑发育极有益处,所以宝宝在成长中应该摄入一定的鱼肉,对于还小的宝宝,我们可以作为辅食来添加,那么宝宝辅食吃什么鱼好呢?今天本文就给大家推荐适合给宝宝当辅食的鱼类,妈妈们赶紧收藏吧。

宝宝辅食吃什么鱼好?

1、鳕鱼

宝宝辅食吃什么鱼好 适合宝宝的5种鱼类

鳕鱼是最常见的深海鱼类,吃起来的口感鲜嫩,一点都不腻,非常适合宝宝食用。鳕鱼中所富含的维生素A和D是宝宝成长必须的营养物质。

鳕鱼还是一种高蛋白低脂肪的健康食品,其中所含的蛋白质比三文鱼高,脂肪比三文鱼低17倍,并且鳕鱼中的刺也比较少,妈妈们在处理的时候也很方便。

2、三文鱼

宝宝辅食吃什么鱼好 适合宝宝的5种鱼类

三文鱼也是深海鱼中一种,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,生吃熟吃都可以,但是对于宝宝来说,还是要精心的加热处理再给宝宝食用。

妈妈们在选购三文鱼的时候要选新鲜的或者冰冻的,多次解冻过的三文鱼千万不要给宝宝食用,以免拉肚子。

3、鲈鱼

宝宝辅食吃什么鱼好 适合宝宝的5种鱼类

鲈鱼有淡水养殖的品种也有海水养殖的品种,富含优质蛋白,维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质,营养丰富,正是宝宝生长发育所需求的。

鲈鱼的刺少好处理,口感细嫩,非常适合清蒸。妈妈们在选购鲈鱼推荐大小合适比较活波的。

4、龙利鱼

宝宝辅食吃什么鱼好 适合宝宝的5种鱼类

龙利鱼是一种海洋鱼类,在我国海域有分布,所以购买也比较方便。龙利鱼虽然个头大,但是刺却非常少,并且鱼肉的质感非常嫩滑,吃起来几乎没有腥味,适合给宝宝当辅食。

一般龙利鱼在超市里能购买到,不过大多数是冷冻块状,在选购的时候挑选肉质饱满坚实的龙利鱼块。

5、太阳鱼

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太阳鱼是淡水鱼类,所含的营养十分丰富,富含宝宝所需求的各种氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是十分滋补的养生鱼类。并且,太阳鱼还含有其它鱼类所没有的粗蛋白、粗脂肪。给宝宝食用太阳鱼推荐清蒸的方式或者煮粥。

【温馨提示】以上是适合宝宝当辅食的几种鱼类,建议日常给宝宝多尝试不同的鱼类,可以换换不同的口味,摄入不同的营养物质。

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