由于维生素b2是水溶性的,从食物中获取寥寥无几,所以日常为了避免缺乏维生素B2,我们可以适当的补充维生素b2剂量,那么维生素b2一次吃几粒比较合适呢?下面就教大家维生素b2的吃法及用量,帮你正确补充维生素b2。
维生素b2一次吃几粒?
一般成人口服一次1-3片,一日3次。儿童一次1-2片,一日3次。当然还得注意这样一个问题,不同品牌生产的维生素b2片的剂量不尽相同,所以补充维生素b2可以掌握这样一个准则:
1、成人补充剂量:一次5~10mg,一日10~35mg;数日后减为补充膳食所需量,每日1~4mg。
2、儿童补充剂量:小儿12岁及12岁以上,每日补充3~10mg。
一般到药店购买维生素b2的时候可以咨询医生该怎么吃,如果医生没有特意的嘱咐,根据产品的说明书吃一定不会错。
【维生素b2的吃法及用量】
1、如果是缺乏维生素b2引发的口腔溃疡,那么建议维生素b2片和和葡萄糖酸锌片一起服用,治疗效果更佳。
2、单补充维生素b2不容易被吸收,所以我们要想办法让维生素b2真正补充到人体内,建议搭配着维生素C一起吃,吸收效果好,缺乏维生素引发的口腔溃疡也好得更快。
3、维生素b2缺乏程度不同,引发的疾病也不一样,比如因缺乏维生素b2引发的口角炎、舌炎、阴囊炎等症状时,推荐1次可服5~10mg,1日3次,连续几周服用,病情明显缓解。
缺乏维生素b2有什么表现?
想知道自己身体是否缺乏维生素B2?如果以下表现你中了几样,那么你可能需要补充维生素b2。
1、长期缺乏维生素b2会导致各个系统的紊乱,比如消化系统会出现出血、肿块的的情况,肝脏出现硬块。
2、什么口角炎、痔疮等,都是可能因为重缺乏维生素B2是导致的。
3、有些女性的宫禁糜烂情况也与维生素B2的缺乏有关。
4、身体长期缺乏维生素B2会影响代谢速度,严重的会导致A症、肿瘤。
【温馨提示】只要是因为维生素B2,及时、足量的为身体补充维生素B2可以缓解症状。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。