烂嘴角要补什么维生素 烂嘴角吃什么

秋冬季节气候干燥，烂嘴角很容易找上门，除了环境的影响外，影响烂嘴角的因素还有很多，饮食就是影响烂嘴角的因素之一，这是因为人的维生素摄入不够，那烂嘴角要补什么维生素呢?如果要补充维生素，烂嘴角吃什么较好呢?

烂嘴角要补什么维生素?

缺乏维生素B2会导致烂嘴角的发生，所以要补充维生素B2。

其实日常饮食中很多食物都富含维生素B2，像动物瘦肉、肝脏、黑豆、酵母、菠菜、苋菜、甘蓝等富含维生素B2，但是摄入人体的维生素却寥寥无几，为啥呢?因为维生素B2是溶于水的，如果食物经过加水烹饪很容易流失维生素。另外碱性的环境中也会大量损失维生素B2，在烹饪这类菜品要注意烹饪时间和酸碱环境。

最简单的方法就是通过服用维生素B2片，这样比从食物中获取更加方便、更有效，只要遵照医嘱或者参照说明书适量服用即可。

烂嘴角吃什么?

由于缺乏维生素引发的烂嘴角要大量补充维生素，推荐食用水果，维生素含量丰富且不会流失。

1、柑橘。

柑橘类水果的富含维生素C较多的水果，食用后可以加快口角炎伤口的恢复，并且柑橘吃起来口感也非常的舒服，酸甜可口，非常开胃。

2、梨子。

秋冬季节最少不了的水果就是梨子了，常吃梨子的可以生津润燥、润肺养肺，还能补充人体干燥缺乏的水分。同样，梨子中也富含各种维生素，对于因为缺乏维生素引起的烂嘴角有一定的作用。

3、猕猴桃。

有些烂嘴角严重的人会发生皲裂流血的情况，很疼痛，而猕猴桃中大量的维生素C可以加快创口的恢复，这个时候多吃些猕猴桃可以让烂嘴角好得更快。并且大量的维生素c可以抑制黑色素的生成，烂嘴角恢复之后不会留疤。

4、柠檬。

柠檬同样方富含维生素C的水果，果行椭圆，皮色鲜黄，用来泡水喝最是适宜，可以闻到浓郁的香气。冬天来杯暖暖的柠檬茶，可以美容养颜，还能预防皮肤干燥、烂嘴角等。

看完本文，现在知道烂嘴角要补什么维生素了吧，日常预防烂嘴角在饮食上要多吃新鲜的是果蔬，以免维生素的缺乏。