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柿饼热量高吗 吃柿饼吃多了会怎样

2018-11-19  来源:小月婵啊  【字体:  

秋冬季节,市面上可以随处可见柿饼的身影,作为中国的传统小吃,柿饼是相当受欢迎的。对于减肥期间的人来说,第一个关心的就是热量了,那柿饼热量高吗?吃柿饼可以多吃吗?吃多了会怎样呢?想要解开柿饼的疑惑,一起来看看。

柿饼热量高吗?

柿饼热量高吗 吃柿饼吃多了会怎样

柿饼的热量相对较高,比米饭的热量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均来算,一个柿饼大约是50克,摄入的热量大概就是124大卡,而一碗米饭的热量大约是116千卡,比米饭还多,如果把柿饼当做零食来吃的话,主食应该适当的减少饭量。对于减肥的人来说,不建议一天吃超过一个。

【柿饼比柿子热量高几倍】

柿饼热量高吗 吃柿饼吃多了会怎样

柿饼虽然是由新鲜柿子制作而成的,但是经过加工后,柿饼的热量比柿子却高出了几倍。一般饼的热量是250大卡/100g,而柿子的热量是71大卡/100g,显而易见,柿饼的热量比柿子高出约3倍,同样吃一个柿子和一个柿饼,柿饼是比较额容易发胖的。

经过加工后,柿饼的含糖量比柿子高很多,适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物,但是不建议晚上吃,很容易发胖。

吃柿饼吃多了会怎样?

如何食物保持适当的摄入对人体是有益的,但是过量则会给人带来一定的负面影响,如下:

柿饼热量高吗 吃柿饼吃多了会怎样

1、影响食欲

柿饼是高碳水化合食物,其中富含果胶和膳食纤维,如果过量食用,就会导致人腹胀再进食不下主食,这样会大大影响正餐的食欲,长期如此还会对肠胃造成负担。

2、发胖

柿饼的含糖量比新鲜柿子更高,如果一次性食用太多,身体无法及时消耗过量的糖分,就会导致大量的糖堆积在人体内,久而久之转化成脂肪存储,致使人发胖,特意提醒减肥期间的人不要过多食用柿饼。

3、湿热上火

柿饼含糖高,过量很食用会导致脾胃的滋腻性,加重体内的湿气,从而导致脾湿气上火,不利于健康。

看完本文是不是对柿饼的了解更深了呢?日常要记住不可多食哦。

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