天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前所在位置 : 天气网 天气生活 养生 正文

柿饼可以多吃吗 柿饼一天吃几个为宜

2018-11-24  来源:天气网  【字体:  

柿饼是由柿子加工而成的果干,口感甜糯,在吃柿子的秋冬季节一定也少不了柿饼,我们知道柿子不能多吃,那柿饼可以多吃吗?柿饼一天吃几个为宜呢?关于柿饼这种零食,下面我们就来看看一天吃几个最健康。

柿饼可以多吃吗?

柿饼可以多吃吗 柿饼一天吃几个为宜

柿饼虽然甜糯好吃,但是同样不能多吃,如果是在空腹的情况下,柿饼每次的食用应不要超过200克。据了解,柿饼的体积相对较大,一个柿饼的重量大概有五六十克,根据成分来说,柿饼的热量比柿子要高很多,一个柿饼的热量大约为300千卡,要知道一碗米饭也不过一百多卡。

柿饼一天吃几个为宜?

柿饼可以多吃吗 柿饼一天吃几个为宜

建议一天一个就够,最多不要超过2-3个。

柿饼的糖分和维生素含量比较高,一天吃一个也就能满足对糖类和维生素的需求了,并且适当吃些柿饼是有利于缓解便秘症状的,因为柿饼中含有丰富的果胶能有效促进肠胃蠕动。但是要注意柿饼的热量相当高,一个柿饼的热量比一碗米饭还要高,如果吃了柿饼再吃很多饭话,小心长胖哦。

【适量吃柿饼的好处】

柿饼只要不过量食用,对人体是极有好处的,以下是吃柿饼的好处,一起来看看。

柿饼可以多吃吗 柿饼一天吃几个为宜

1、清热止咳:别小看了柿饼上的霜,它不仅可以食用,对于咳嗽、燥热有一定的缓解作用。

2、降压止血、抗菌消炎:柿饼所含营养丰富,适当食用可以利小便,通大便,净化血液,对于血压不稳定的人来说也极有益处,中老年人适当食用柿饼还可以预防动脉硬化等心血管疾病。

3、适合于甲状腺病人食用:柿饼个柿子一样,同样含有丰富的碘元素,对于缺碘人群或者甲状腺肿大患者有好处。

4、防治便秘、痔疮等:柿饼中富含的果胶可以促进肠道的蠕动,能通便,对于便秘患者或预防便秘都是有一定好处的。

上一篇:什么沐浴露香味持久 留香时间长的沐浴露推荐下一篇:陕西六大特色早餐是什么 陕西人早餐吃什么