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备孕一定要戒烟吗 女性备孕提前多久戒烟

2018-11-14  来源:天气网  【字体:  

决定要生宝宝了,开始进入备孕期,一些坏习惯啊也该立马改掉了,那么备孕一定要戒烟吗?大家都知道吸烟对身体有害的,在备孕期间是否会影响受孕呢?如果备孕期间必须要戒烟的话,女性备孕提前多久戒烟呢?一起来了解下吧。

备孕一定要戒烟吗?

女性既然开始备孕,那么备孕期间的烟就是必须要戒的。

1、因为香烟中的尼古丁会损害卵细胞的质量,而烟草中的部分有害物质还会进入人体的循环系统中,导致人体的各项免疫力降低,还会增加女性生殖道感染的几率,所以建议女性在备孕期间以及整个怀孕期间都不吸烟。

2、还有一方面就是,不仅女性不能吸烟,备孕期间的男性也不应该吸烟,因为香烟中的尼古丁同样对精子会产生一定的有那个小,导致精子活性降低或者畸形,影响女性怀孕几率。

3、女性在备孕期间除了不抽烟外,还应该远离离二手烟环境,如果实在避免不了的话,就常处在通风的地方。

女性备孕提前多久戒烟?

建议夫妻双方要半年前开始戒烟,这样可以保证女性受孕时候的受精卵是没有受到香烟的荼毒。

备孕还应注意哪些事项?

1、保证休息和睡眠

睡眠不足会影响人的内分泌系统,这样很不利于受孕。不仅如此,熬夜会给身体带来许多身体的伤害,如果受孕的身体素质不够好,怀孕后很容易导致流产,有的甚至影响大人孕期的健康。

2、补叶酸

为了宝宝的健康,叶酸是在怀孕期间必须要补充的。那么为了保持叶酸的平衡,在备孕期间女性就应该开始补充叶酸。一般补充叶酸的方法有食补和和合成剂,常见的含油叶酸的食物有苋菜、生菜、芦笋、小白菜、菠菜等,但是由于食物叶酸来源不稳定,所以一定要补充合成的剂量叶酸。

3、调整饮食,补充营养

为给怀孕的身体打下健康的基础,备孕期间的女性饮食要做到营养和均衡,如果平时喜欢重口味、刺激性食物的,在备孕期间应该适当的减少食用次数,最好以清淡、营养的饮食为主。

【温馨提示】香烟不仅仅对怀孕不利,还正常人的健康的上也是极大的,能不抽烟尽量少抽吧。

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