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女人补肾怎么吃 女人补肾虚最好的食疗

2018-11-10  来源:天气网  【字体:  

肾虚其实是不分男女的,来自社会各个方面的压力都会让女性的肾虚越来越年轻化,所以女性在日常要注意补肾。补肾推荐食疗,那么女人补肾怎么吃呢?今天就来给大家讲讲女人补肾虚最好的食疗,赶紧来看看。

【这些表现是女性肾虚的信号】

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1、黄褐斑:女性肾气不足,不能滋养皮肤,很容易导致面部出现黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,长黄褐斑的女性还伴随着月经不调的情况。

2、怕冷:如果女性肾阳不足的话,就会时常感觉到冷,比正常人更怕冷。因为生命的活动要靠阳气,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷的情况。

3、月经不调:中医上将,肾气足才能有效调和血气,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,所以经常月经不调的人可要注意是否肾虚。

4、腰酸痛:肾虚不足在腰背上反应特别明显,反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

【女人补肾虚最好的食疗】

1、女人补肾吃“山药百合大枣粥”

山药百合大枣粥可以养胃补肾、健脾和胃,尤其适合肾虚、脾虚的女性食用。

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材料:山药、百合、大枣、薏苡仁、大米等。

做法:将薏苡仁浸泡几个小时,将山药去皮洗净备用;然后将准备好的食材全都放入砂锅中,加入足够的清水熬煮成粥,调味即可食用。

2、女人补肾吃“黑米桂圆粥”

黑米桂圆粥是很好的养生保健粥,适合肝肾亏虚的女性,食用后可以补肾益精、养心安神、益气活血。

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材料:黑米、桂圆肉、红糖。

做法:将黑米洗干净放入砂锅中,加水熬制八分熟;再加入桂圆肉熬煮成粥,在出锅前可以加红糖调味。

3、女人补肾吃“鲜土茯苓煲乳鸽”

鸽肉有很好的补肾益气、调经止痛作用,茯苓同样也有补肾效果,两者搭配可以作为补肾的食疗药膳。对于那些肾虚引起的月经不调、腰痛等女性,常食用鲜土茯苓煲乳鸽有好处。

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材料:鲜土茯苓、乳鸽、猪瘦肉、红枣、生姜片。

做法:将以上的所有的食材洗干净备用,把鲜土茯苓均匀的切成小块、红枣去核、猪瘦肉用热水灼烫后捞出切块;将以上食材全都放入砂锅中,加入足够的清水,炖煮到乳鸽熟烂后即可加盐调味食用。

女人补肾怎么吃?希望以上推荐的食疗方对您有用。所谓药补不如食补,赶紧试试吧!

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