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小雪节气吃什么最好 小雪吃什么最养生

2018-10-30  来源:天王盖地虎  【字体:  

虽然离小雪节气还有几天,不过北方的一些地方已经开始迎来了2018年的第一场雪,小雪预示着开始降雪,小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,我们除了要多穿衣服以外,在食物方面也要多进补哦,那么小雪节气吃什么最养生呢?小雪吃什么好呢?

黑色食品:

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常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

红薯:

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知道为什么只有冬天才有烤红薯吗?由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

白萝卜:

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民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

栗子:

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糖炒栗子在冬天也是非常受欢迎的小零食,可别看是拿来解馋的,其实栗子被称为“肾之果”,而冬天的食补重点是肾,栗子很适合冬天人体的需要。

羊肉:

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羊肉算是冬天最常见的食物了,一到冬天说吃什么,毫不犹豫的羊肉汤锅,不是吃货的借口,冬季吃羊肉确实是好处多,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。除了羊肉,牛肉也有一样的作用。不喜欢吃羊肉的,冬天就选择牛肉吧!

大白菜:

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可别小瞧大白菜,虽然便宜,但是大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

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