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吃板栗会胖吗 减肥期间吃板栗会胖吗

2018-10-22  来源:天气网  【字体:  

板栗所含营养价值高,其中的糖类和淀粉就占大部分,这就伴随一个问题了,吃板栗会胖吗?对于处于减肥期间的小伙伴来说,吃高糖板栗会不会反弹呢呢?减肥期间吃板栗会胖吗?板栗与胖是否有关系,下面我们详细解释下。

吃板栗会胖吗?

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不用担心发胖问题。

板栗虽然所含的糖分和淀粉高,但是所含脂肪却很低,它不像油炸食物那样吃后容易发胖,适当吃不仅不用担心发胖的问题,还可以供给人许多的能量。

板栗所含的维生素也十分丰富,有维生素B、维生素C等多种营养成分,吃后对身体百益无一害,这是很多食物都不可比拟。

减肥期间吃板栗会胖吗?

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减肥期间适当吃板栗是不会发胖的。

板栗本身不会使人发胖的,但是你过量食用另当别论了,如果一天摄入几斤的话,这可能就不是发胖的问题了,更严重的是你可能需要看胃病了。板栗吃多了不易消化,就算不是减肥期间,也要控制食用量。

板栗怎样吃更健康?

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1、在两餐之间吃

板栗含糖和淀粉高,吃后容易产生饱腹感,所以吃了板栗后主食就应当适量减少,这样也不会摄入太多热量而长胖,并且食用板栗的时间在在两餐之间吃更佳。

2、适量减少主食

主食主要靠的是碳水化合物,而板栗中就富含碳水化合物,吃了板栗后,主餐的米饭就要少吃,为的是避免碳水化合物摄入过量。

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3、板栗最好不要作菜肴

板栗是高热量食物,如果用在菜肴总,板栗的热量很更好,吃几个板栗就相当于一碗饭了。不过把板栗作为零食在两餐之间吃是非常好的,既可以解饿。

【温馨提示】板栗只要控制好量,完全不用担心发胖的问题。

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