男人肾虚的危害有哪些 肾虚怎么调理

我们常常在说肾虚，其实就是中医所讲的肾气虚弱，这个是很多男性的烦恼。肾虚会给男人带来不同程度的伤害，那男人肾虚的危害有哪些呢?男人肾虚怎么调理好?一起来看看男人肾虚的那些事。

男人肾虚的危害有哪些?

1、脑力方面：男人肾虚会影响日常工作，因为肾虚会给记忆力、注意力、精力方面带来影响，导致工作效率低下。

2、情志方面：肾虚的人情绪不好，常常难以控制，感受到焦虑、烦躁、抑郁等，并且缺乏自信心，干啥都没激情，没有目标和方向。

3、两性方面：肾虚对性功能的影响极大，相信这是很多男性肾虚痛苦的根源。长期肾虚会性欲低下，容易遗精、滑精、早泄，甚至会导致不育。

4、泌尿方面：会出现尿频，尿等待、小便清长等症状。

5、其他：失眠健忘、腰膝酸软、浑身乏力、疲劳等。

男人肾虚怎么调理?

1、饮食调理

日常饮食可以适当吃韭菜、板栗的等，它们都有的补肾作用。板栗性温，含有多种营养元素，对于肾虚腰痛，双腿无力的男人最适合不过。

大家都知道韭菜有壮阳的功效，它在壮阳的同时，也有补肾的作用，使我们的肾脏更加的健康。

2、足部进行按摩

人体足部聚藏许多的穴位，其中按摩脚底的涌泉穴有益于肾脏健康。也可以在尝试在泡脚的时候，双脚摩擦直至发热，这个方法对于男女肾虚都很适用。

3、做缩肛运动

肾虚最大的危害就是对男性性功能的影响，比如早泄、阳痿等。遇到这种情况的男性也不要慌，可以适当做些收缩肛门的运动，每天坚持反复三十次作用，做肛缩运动的时候要放松身体。

4、打太极拳

太极拳是中老年最适合的运动之一，非常养生保健。对于肾虚的男性来说，打太极拳可以缓解肾虚的症状，有益于健康。当然推荐在空气较好的地方打太极。

肾虚怎么调理?以上介绍的关于男性肾虚的调理方法你get到了吗。值得注意的是，肾虚不可盲目补，采用健康的运动和正确的食疗是比较有效的。

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