很多人都喜欢在上厕所时思考人生:下期双色球买了吗?有了五百万怎么花?遇到吴彦祖该说点啥?
就在你思考这些问题的同时,很多疾病也在伺机而动,甚至可能引起致命风险。厕所是急救人员常常“光临”的地方,也是大家在生活中最容易忽视的危险地带。蹲厕所时不注意,真能要命。
“晕尿”
“哭晕在厕所”或许只是个玩笑话,但“尿晕在厕所”真有可能。
如果你沉迷工作/学习/手机/电脑/电视/抽SSR不能自拔,长时间憋尿,可能引起血压升高、心跳加快。本身有心血管问题的人,还可能出现心绞痛、心肌缺血,严重时甚至可能诱发猝死。
如果长时间憋尿后又迅速排尿,易造成血压降低、心率减慢、脑供血不足,从而诱发“排尿性晕厥”。如果本身有心脑血管问题的人发生此问题,没有及时救治,很可能有生命危险。
跌倒
如果蹲厕所太久突然站起来,多数人都会先眼前一黑,眼前布满雪花。
如果是心脑血管病患者,长时间蹲厕所后站起,还可能诱发短暂性脑缺血,表现为头晕、眼花、容易跌倒引起骨折等问题,年龄越大越容易受伤。高血压患者早上刚起床时血压较高,很容易在如厕时发生意外。
猝死
如果排便太用力,易使腹部压力增高,血压骤升,可能诱发脑溢血、心梗,而这两者都是诱发猝死的重要元凶。
痔疮
有些盆友在厕所看手机、思考人生。但如果蹲得时间太长,就和久站久坐类似,会给下肢血管带来压力,容易引起痔疮。
这些厕所里的健康风险,每个都不容忽视。要预防这些问题,一定得记住下面几个要点。
防“厕所病”,记得4件事
排便时别用力过猛:
有便意时应及时排便(包括大小便),以免引起便秘等问题。排便时,应缓缓增加力量。便秘者,特别是患有高血压的老人,必要时应遵医嘱使用帮助排便的药物,不要靠自己的“蛮力”排便。
卫生间做好防滑措施:
卫生间的摆设应尽量简单,让地面上少些牵绊和阻挡,有老人的家庭最好配防滑垫,用防滑底拖鞋。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干,以防滑倒。
如厕时,蹲起动作要慢:
中老年人晨起排便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此宜选用马桶。家里还可考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。
厕所门最好向外开:
厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门,万一发生意外,外面的人易于开门施救。
改善排便,也让厕所更安全
1.合理搭配膳食,适当多吃粗粮、果蔬。韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。还可适当喝点酸奶。
2.每天喝1500~2000毫升。一瓶矿泉水约为500毫升,便秘的人每天要喝3~4瓶,一次喝半瓶,一次大量喝水比每次少量喝、多次喝效果要好。但心脏不好者喝水不宜太冷、太猛,建议咨询医生。需要注意的是,这里说的是喝水,不能用咖啡、浓茶和含糖量过高的饮料代替。
3.适当运动,放松心情。便秘的人推荐常做提肛运动,收缩和舒张肛门,锻炼肛门肌肉。
4.调节情绪,心态要积极。排便受中枢系统控制,一旦出现焦虑、抑郁,干扰了中枢系统,排便功能就可能紊乱。反过来,由于便秘引起的不适,可以导致精神紧张、焦虑,加重便秘。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。