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秋燥上火吃什么 推荐5种防秋燥食物

2018-10-12  来源:天气网  【字体:  

被秋燥侵扰,容易出现的不适症状就是上火,有时候上火会很难受,可以通过饮食调理来缓解秋燥上火症状,那么秋燥上火吃什么呢?今天为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物。

秋燥症的主要表现

秋燥除了常见表现上火外,还会身燥热、口唇干裂,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但会引发一些病症,像咳嗽、支气管炎等。

秋天会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医讲当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部,所以润燥的同时也该养肺。

秋燥上火吃什么?

1、秋燥上火吃“梨”好

梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的水果,生津润肺、清热化痰,对于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支气管炎等,将梨煮着吃还有治疗的功效。

市面上的梨有很多种,防秋燥推荐吃白色皮的梨。

2、秋燥上火吃“杏仁”好

从《本草纲目》中记载中了解到,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,可以润肺、止咳、平喘,是一款应对秋燥引起咳嗽的坚果。

当然,杏仁除了直接吃外,制成杏仁露饮用或者制成杏仁豆腐会有不一样的口感。

3、秋燥上火吃“银耳”好

银耳的滋阴润肺,是秋季营养滋补的佳品,秋季吃银耳还可以补脾开胃,让你更有食欲。把银耳与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。秋季赶紧来一碗银耳粥吧。

4、秋燥上火吃“莲藕”好

秋季是藕大量成熟的季节,吃藕不可错过。莲藕既可以生吃也可以熟吃,生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳,熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕汤,有不错的降火效果。

5、秋燥上火吃“山药”好

在秋燥的影响下,女性更加需要滋阴、养肺、补脾、养肾,保养这些器官可以吃山药,女老幼都适合食用。山药除了缓解秋燥外,还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。但是对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

除了以上5种防秋燥食物外,香蕉、茭白、萝卜、荸荠等都是适宜秋季降燥的食物,也是可以在秋季多食用的。

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