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秋燥养生吃什么好 6大降秋燥的食物推荐

2018-10-12  来源:天气网  【字体:  

秋季易发秋燥,想要让秋燥远离于你,日常饮食要做好防范措施,那么秋燥养生吃什么好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就给大家推荐几款降秋燥的食物,每天吃点让你远离秋燥困扰。

秋燥养生吃什么好?

1、秋燥养生吃“冬瓜”好

秋燥养生吃什么好 6大降秋燥的食物推荐

冬瓜味甘,性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,有化痰止渴、利尿消肿、润肺生津、清热祛暑、解毒排脓的功效。防秋燥,喝一碗冬瓜汤就可以让秋燥滚远远的。但是要注意,冬瓜寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒的人应少食。

2、秋燥养生吃“萝卜”好

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民间称萝卜为“土人参”,常吃萝卜对身体好。并且萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌抗癌有重要意义。别秋燥侵袭很容易感冒咳嗽,浑身不舒服,喝点萝卜汤等,可以降噪止咳。常吃萝卜还可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

3、秋燥养生吃“莲藕”好

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秋季一定不可错过秋藕。秋藕营养丰富,富含的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。秋藕中还含有多种抗氧化的物质。

秋季吃藕可以清热润燥,利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,无论做汤、清炒还是凉拌,都很美味。

4、秋燥养生吃“新鲜百合”好

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百合微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。百合清心安神,对热病后余热未尽,神思恍惚,烦躁失眠,莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患,肺阴不足,而百合甘寒质润,有润肺之功,对秋燥有明显治疗效果。百合搭配鸡蛋煮糖水,具有滋阴润燥、清心安神功效。百合搭配猪肉,有助营养的吸收。

5、秋燥养生吃“柿子”好

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成熟的柿子性寒味甘微涩,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

6、秋燥养生吃“梨”好

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秋季干燥,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,吃点梨缓解秋燥,益健康。并且梨可以有效的补充人体的水分,并有利尿、通便、解热的作用。

对于秋燥引起的咳嗽患者,可以用梨炖煮食用,可以缓解咳嗽,是民间用来止咳的良方。

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