女人手脚冰凉吃什么好 这五类食物少不了

进入秋冬季节，很多女性都容易手脚冰凉，怎么捂都不暖和，体寒难耐，不过想要调理手脚冰凉也不是不可以，饮食调理就是其中之一。那么女人手脚冰凉吃什么好呢?有哪些适合适合手脚冰凉的女性吃?下面就为你介绍。

女人手脚冰凉吃什么好?

1、肉类

肉类的蛋白质和碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。女人秋冬季节宜吃肉类可以达到御寒的作用。尤其以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

羊肉性温，冬天喝羊肉汤可补身体，并且所含矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

2、根茎类食物

研究发现，人怕冷与身体无机盐缺乏有关，秋冬季节不妨多吃些含无机盐的食物，像藕、山芋、青菜、胡萝卜、百合、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

除此之外，常喝西洋参茶也是不错的御寒方法。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥，单独泡水喝即可。

3、含铁食物

缺铁的人群更易怕冷，贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。所以，如果女性怕冷，适当的补铁也是可以的。含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

除此之外，也可以多吃些产热量高的食物，可增加机体热量，御寒保暖，如核桃仁、红枣、糯米酒等。

4、含碘食物

碘元素可以促进人体甲状腺激素分泌，而甲状腺激素具有生热效应，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含碘元素的食物推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等。

5、辛辣食物

辛辣食物燥热，很多人喜欢在秋冬季吃火锅就是因为吃火锅后更暖和。当然辛辣的食物除了辣椒，也还有其他的。

吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。胡椒含胡椒碱,吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温，既可以用来吃，也可以从来泡脚。

专家提醒：受凉冰凉的女性要注意保暖，多喝热饮，天气凉就不要穿露脐装，坚持泡热水脚也是可以保持暖和的。