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手脚冰凉是病吗 怕冷手脚冰凉怎么办

2018-10-10  来源:天气网  【字体:  

手脚冰凉是病吗?有些人疑惑了。关于手脚冰凉这样一个现象有很多说法,有人说是没人疼,有人说是患了病,还有人说是体寒,手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?怕冷手脚冰凉怎么办?下面就来详细说说手脚冰凉的问题。

手脚冰凉是病吗?

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对于大多数人来说,手脚冰凉不是病!

人体的热量需要靠血液传递,当天气变冷的时候,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官,这样流向四肢的血液量就减少,手脚自然而然就会感到冷了。所以手脚冰凉算是天冷为了保护心脏的一种表现吧,不是疾病。

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怕冷手脚冰凉怎么办?

在同样的环境下,有些人更怕冷,更容易手脚冰凉,那么该怎么办呢,下面就为大家支招。

1、注意保暖避寒

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当然保暖防寒是第一选择嘛。怕冷的人就多穿点,也没啥,对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

2、多进食热量多的饮食

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怕冷的人宜多吃高热量的食物。食物在体内消化会给人体提供热量,促进血液循环,这样很容易暖喝和起来。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

3、适当锻炼

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适当锻炼可以改善手脚冰凉的症状。运动可以促进人体血液循环,当然秋冬季的运动不宜激烈,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼,强身健体的同时,也可以帮你抵御严寒。

4、按摩穴位

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揉搓涌泉穴可以减轻手脚冰凉的症状。涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,能有效改善手脚冰凉。

中医学认为,人体的足部集结于诸多经脉,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,揉按足部的穴位有益于健康。

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