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泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间

2018-10-10  来源:天气网  【字体:  

坚持泡脚是很多人选择的健康养生方式,尤其是在秋冬季节,睡前泡一会热水脚,可以舒筋活络,让失眠质量更好。但是很多人泡脚都进入一些误区,最基本的泡脚水温就没选对,那么泡脚的水温多少合适呢?想要健康的泡脚养生,泡脚的最佳温度和时间是多少?下面我们一起来看看。

泡脚的水温多少合适?

泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间

泡脚的水温不宜太烫,但也不宜太凉,一般维持在38℃~43℃为宜,就是脚伸进去有暖暖的感觉又不烫。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

泡脚的最佳时间

泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间

晚上睡前泡脚最佳。一般晚上是肾经气血比较衰弱的时候,此时泡脚会让体内血管会扩张,身体热量增加,有利于活血促进身体血液循环。

还有注意,泡脚的时间长度也不宜太长,泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老人泡脚,一定要注意时间不宜太久,临睡前泡20分钟为佳。因为老人泡得太久容易引发出汗、心慌等症状。

秋冬天泡脚警惕这两点

1、饥饿饭饱不泡脚。

泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间

泡脚和洗澡的道理一样,不宜在饱饭后进行,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚总不会影响消化?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。

2、痛经的女人慎用药泡脚。

泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间

有人会觉得泡药脚可以缓解痛经,这种做法虽然有一点效果,但是不能随意在水中加入中药材,因为女性痛经的原因很多,如果所用的药物泡脚不对症的话,反而对身体不利哦。

以上关于泡脚的最佳温度和时间都有详细阐述,您泡脚方法对了吗?

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